秋意濃，妳的心頭揪意濃了嗎？還在思考秋天該如何安排在地表上的活動嗎？最歡樂的女子運動社團─入秋揪跑！我揪妳，妳揪她，大家齊跑揪歡喜。
| 週二團 | 週四團 | 週日團 | |
| 適合對象 | 1.想要規律運動的女孩 2.每週都想突破自己的女孩 3.無慢跑經驗者可 | ||
| 活動時間 | 每週二晚上8:00-9:30，共10次 | 每週四晚上8:00-9:30，共10次 | 每週日早上7:00-8:30，共10次 |
| 地點 | 1. 主場地：中正紀念堂 2. 雨備：圓山花博園區 | 板橋第一體育場 | |
| 名額 | 100 | 100 | 50 |
| 活動期間 | 8/24~11/1 | ||
| 結業跑 | 11/1(六) 9:00 am | ||
⋈ 報名條件：15歲以上之女生
⋈ 費用：$1,000元整/團 （報名時請註明要參加哪一團）
⋈ 報名時間：7/30(三)中午12:00 ; 舊生優先報名時間：7/24(四)和7/29(二)團練現場
⋈ 報名禮：
1. Mizuno 團服一件
2. 好時光相關商品折扣
⋈ 獎品：
1.任務獲勝者，可得Mizuno運動用品
2.表現獲得好時光團隊肯定者，可得跑鞋、背包、運動外套等Mizuno運動用品
(詳細方式將於第一次團練公佈)
3.成功達到完跑目標者，可獲得限定完跑禮。
⋈ 好女孩訓練計劃：
| 週數/主題 | 內容 |
| (一)/請多多指教 | 不管是初次見面、一面之緣、天天見面，從心出發互相認識。(團康遊戲、6K首測) |
| (二)/動物變變變 | 模仿動物姿勢，開發四肢 |
| (三)/身體要熱，才好動 | 最好的熱身方式，動態伸展，身體熱了、關節活動開了，才能好動。 |
| (四)/跨越障礙，超越自我 | 輕快腳步搭配特務身手，蹦出法特雷克，人人都是Mrs. Smith。 |
| (五)/漸遠不見快 | 持續跑訓練，不求快穩定速度才能跑得更遠。 |
| (六)/Superwoman | 女超人起飛去，如何順暢的飛翔，一起深入核心吧！ |
| (七)/愛麗絲夢遊食境 | 跟著教練的夢遊列車(持續跑)，一起踏入美食天境(營養補給教學)。 |
| (八)/超級名模8 | 踏進伸展台的事前準備，完美曲線由肌力開始。 |
| (九)/接龍 | 趣味接力間歇跑，準備好預備姿勢了嗎！ |
| (十)/追趕跑跳碰 | Mrs. Smith出任務，完成Boss指定的進擊目標─Ftrelek！好時光GO~ |
| (十加一)/結業跑 | 期初訂定自己的6K跑目標，可以是秒數、身體感受、心靈感受，目的就是超越自己。 |