GOOD JOB 女生體適能小班教學課程


【課程特色】

 厭倦一成不變的健身房訓練嗎？

 好時光GOOD JOB結合籃球、單車、足球三種運動的訓練方式，鍛鍊平常練不到的肌群，並在有趣的遊戲中輕鬆提升體適能！

基本訓練
1.鍛練肌肉修飾身體線條 　
2.增進心肺功能跑步不再喘吁吁 　
3.提升基礎代謝率呼吸也會瘦 　
4.提高健康適能減少運動傷害 　
(健康適能-心肺適能、肌肉適能、柔軟度、身體組成)

競技挑戰
1.獨創全新綜合型運動，籃球、足球...等運動技巧的訓練菜單 　
2.鍛煉平常練不到的肌群

【訓練課程】
  • 12堂/5400元
  • 10/18~1/3, 每週六早上8:00~9:30
  • 師大本部操場 
  • 限24人
【適合評估】
  • 一週運動兩次以上(30min↑)
  • 身體沒有重大傷害

◎凡參加可獲得好時光輕涼運動背心一件